1. Отжимания на запястьях 20

2. Прокачка 20

3. Подпрыгивать на кулаках 20

4. Диагональные перевороты 10

5. Кувырок вперёд-назад 10

6. Колесо 10

7. Рандат 10

8. Подъём разгибом 10

9. В "Лотосе" на пальцах 6

10. Руки за спиной - прогиб 6

11. Обхватить руками ноги 6

12. Продвижение вперёд на пальцах 6

13. Сесть на колени, стопы в сторону 6

14. Упражнения для спины 6

15. В низкой стойке рывки рук назад и вверх 6

16. Рывки рук перед собой 6

17. Руки над головой - наклон в сторону 10

18. Низкая стойка 6

19. Лечь на колено - ударить запястьем 10

20. Руки раздвигают горы 6

21. Глаза тигра 6

22. Железная рука 20

23. Железная нога 10

24. Шея кобры 6

25. 8 ударов с наклоном корпуса - по 4 раза повторить кулаком, пальцами,

большие пальцы, ребро ладони 16

26. Пять ударов в грудь 6

27. Рывок рук назад в стороны 6

28. Удар ладонями в плечо и в 6

29. Удар по животу, бедрам, толчок ладонями вперёд 6

30. Проткнуть небо, пробить стену 6

31. Руки за голову - прогнуться в спине 6

32. Сжимать кулаки перед грудью 6

33. Массаж и тренировка ладоней, каждая рука по 5 раз,

каждую технику по 10 раз 10

34. Лапы тигра 6

35. Журавль летит над рекой, 2 удара вперёд 10

Кунг Фу

36. В низкой стойке 2 удара в голову 6

37. В низкой стойке: голова, грудь, живот 6

38. В ходьбе - прямой, боковой, снизу 6

39. Связка для локтей 6

40. Подшаг вперёд - удары запястьем, пальцами, кулаком 15

41. Вкручивающийся шаг 6

42. Низкий прогиб – удар локтем, кулаком 6

43. Низкая стойка – удар ладонью вниз 6

44. Низкая стойка – двойной удар кулаками вниз и вперед 6

45. Блок запястьем - удар вперёд 6

46. Блок ладонью - удар пальцами 6

47. Блок ладонью вверх - удар вперёд 6

48. Излом № 1 6

49. Излом № 2 6

50. Излом № 3 6

51. Скрутка в пояснице: леопард, змея, кулак 15

52. Излом № 4 6

53. Ладонь - зеркало 6

54. Удар кулаком вперёд 6

55. Удар коленом вперёд 6

56. Атакующая нога 6

57. Удар ногой в горло 6

58. Надавливающий удар 6

59. Два удара ногой в сторону 6

60. Удар ногой сбоку 6

61. Удар пяткой в сердце 6

62. Удар ногой назад 6

63. Передняя, задняя подсечки 6

64. Прыгнуть вверх - ударить вниз, "зелёный дракон" 6

65. Удары ногой с захлестом 6

66. Подпрыгнуть и ударить ногой вперед-вверх 6

67. Бак ту фан 1

68. Тиу лин дао 1

69. Нгоу хин кхи ком 1

70. Ли тоу дан лап 1

71. Ним тоу в парах в ходьбе 1

72. Ли тоу менять 4 раза 1= 2+3+4+5=14

73. Рассказать историю Вин Чун Кунг Фу

74. Объяснить философию Вин Чун Кунг Фу

75. Рассказать (ответить на вопрос) о собственных чувствах к школе

Вин Чун Кунг Фу