1. Отжимания на кулаках 20

2. Отжимания на запястьях 20

3. Диагональные перевороты 10

4. Кувырок вперёд-назад 10

5. Колесо 10

6. Рандат 10

7. Подъём разгибом 10

8. В "Лотосе" на пальцах 6

9. Руки за спиной - прогиб 6

10. Стойка на пальцах одной руки 6

11. Продвижение вперёд на пальцах 6

12. Сесть на колени, стопы в сторону 6

13. Упражнения для спины 6

14. В низкой стойке рывки рук назад и вверх 6

15. В низкой стойке рывки рук перед собой 6

16. Сесть в низкую стойку 6

17. Лечь на колено - ударить запястьем 10

18. Руки раздвигают горы 6

19. Глаза тигра 6

20. Железная рука 20

21. Железная нога 10

22. В низкой стойке: 2 удара на трех уровнях 6

23. В низкой стойке: голова, грудь, живот 6

24. В ходьбе - прямой, боковой, снизу 6

25. Связка для локтей 6

26. Вкручивающийся шаг 6

27. Низкий прогиб – удар локтем, кулаком 6

28. Излом № 1 6

29. Излом № 2 6

30. Излом № 3 6

31. Скрутка в пояснице: леопард, змея, кулак 15

32. Излом № 4 6

33. Ладонь - зеркало 6

34. Удар коленом вперёд 6

35. Атакующая нога 6

36. Удар ногой в горло 6

37. Надавливающий удар 6

38. Два удара ногой в сторону 6

39. Удар ногой сбоку 6

40. Удар пяткой в сердце 6

41. Удар ногой назад 6

42. Передняя, задняя подсечки 6

43. Бак ту фан 1

44. Тиу лин дао 1

45. Нгоу хин кхи ком 1

46. Ли тоу дан лап 1

47. Ним тоу в парах в ходьбе 1

48. Ли тоу менять 5 раз 1=1+1+1+2+3=8